לקבוצת הוואטסאפ השקטה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותית

https://shahar.me/38hRn0K

0:00 - ד"ר מיכאל הרלינג -מיתוסים על אימונים

3:05 - איך לשדרג את ההליכה הרגילה

8:44 - 7 סוגים של הורמזיס (לבריאות ואריכות ימים)

15:22 - עצירת נשימה - איך לתרגל, כללי זהירות ומדיטציה.

27:52 - 3 תרגילי-על (לעשות כל יום)

37:16 - מה אם אני לא בכושר?

39:50 - מה משותף ל-3 תרגילי העל?

43:00 - האם כדאי לעשות חימום?

46:15 - כוח מתפרץ והישרדות בטבע

53:17 - איזון באימונים, הורמונים ובניית שריר

55:44 - פרוטוקול אימון או אינטואיציה?

59:19 - גמישות, טווח תנועה, פאשיה ומתיחות

1:04:58 - מסת שריר לא חשובה (זה כן)

1:11:02 - מניעת פציעות באימונים

1:15:16 - מדיטציה בתנועה ופיתוח ריכוז

לאתר של ד"ר מיכאל הרלינג

https://drherling.com/

למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור

https://shahar.me/32PnqCb

כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות

לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)

http://bit.ly/2OD8Rad

כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:

- חיבור ליעוד ומשמעות

- ניקוי משקעים רגשיים

- אהבה וקבלה עצמית

- שינוי דפוסי חשיבה 

+ תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן

https://shahar.me/3ziqYcu

התוכנית לתודעת שפע (בטרום השקה)

https://www.shaharcohen.co.il/abundance/

לא שמתי קישור בשום מקום עדיין, רק מתחת לשני פודקאסטים חדשים שעלו, כדי שמי שקורה את התיאור של הפודקאסט שיהנה ממחיר יותר נמוך ממה שיהיה כשנשיק :)

............................

קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות

https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאות

https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם

https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי

https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית

https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה

https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית

https://shahar.me/3mVRrpW

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר 

https://shahar.me/richdad

יוגה 

https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)

https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית

https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה

https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור

https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית

http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית

http://shahar.me/2H72QD2